En Fisioterapia Alameda hemos incorporado el TRX a nuestros servicios, un entrenamiento desarrollado por la marina del ejército estadounidense y que cada vez más personas utilizan para desarrollar la fuerza, trabajar el equilibrio, fortalecer el core y aumentar la flexibilidad. A continuación, te mostramos todo lo que necesitas saber sobre este novedoso método y te animamos a darle una oportunidad ahora que está al alcance de todos.
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en los ejercicios de suspensión, que se realizan con las manos o los pies agarrados a un punto de anclaje y el resto del cuerpo apoyado en el suelo. Con esta disciplina, lo que se pretende es aprovechar el peso del propio cuerpo para ejercitar y fortalecer la musculatura.
Los miembros de la Navy SEAL estadounidense necesitaban mantenerse en una condición física excelente, pero no disponían de equipos de entrenamiento militar adecuados. Entonces, Randy Hetrick, creador del TRX, diseñó un cinturón de paracaídas que se convirtió en el primer strap para el entrenamiento en suspensión.
Durante un tiempo, Randy y sus compañeros desarrollaron ejercicios variados para los que era necesario únicamente el propio peso corporal. Tras unos meses, acabaron creando una nueva categoría de entrenamiento que se ha trasladado de Estados Unidos a otros lugares del mundo.
A pesar de que tiene origen militar, se trata de un entrenamiento apto para muchas personas que quieren mejorar su estado de forma. Poco a poco, se ha ido sumando a los entrenamientos de deportes colectivos y también a la rehabilitación de diferentes tipos de lesiones.
El TRX pueden entrenarlo todo tipo de personas, pero no está recomendado para aquellas que incluimos en el apartado de contraindicaciones. Por lo demás, el TRX es ideal para…
El TRX también tiene sus contraindicaciones y recomendaciones para que pueda realizarse sin riesgos. Aún así, sus beneficios los superan con creces.
Contar con todo el equipamiento necesario para entrenar TRX supone un gasto económico y de espacio que no está al alcance de todo el mundo. Además, se trata de un entrenamiento que debe ser supervisado por profesionales con experiencia. En Fisioterapia Alameda hemos decidido poner todo esto a vuestro alcance, con clases de TRX en las que usamos nuestras máquinas para realizar ejercicios controlados y adaptados a cada persona.
Si estás interesado/a en incorporar el TRX a tu vida, cuenta con nosotros. Llámanos al 673 59 15 01 y resolveremos todas tus dudas sin ningún compromiso. ¡Te esperamos!
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